Videnskaben bag
Sundhedsstyrelsen først. Alt andet markeret.
Grundlaget for alle bokse er Sundhedsstyrelsens anbefalinger. Hvor vi går ud over dem, er det fordi internationale retningslinjer eller forskning peger på en mulig fordel — og det står altid tydeligt som tillæg.
Sundhedsstyrelsens anbefalinger
| Næringsstof | Anbefaling | Periode | Kilde |
|---|---|---|---|
| Folsyre | 400 µg dagligt | Fra du planlægger graviditet til og med uge 12 | sst.dk |
| D-vitamin | 10 µg dagligt | Hele graviditeten og mens du ammer | sst.dk |
| Jern | 40–50 mg dagligt | Fra uge 10 til fødslen | sst.dk |
| Calcium | 500 mg dagligt | Kun hvis du får mindre end ½ liter mælk (eller tilsvarende) om dagen | sst.dk |
Indhold pr. dagspose, boks for boks
Sundhedsstyrelsens anbefaling Tillæg ud over SST
| Næringsstof | Klar til graviditet | Early Care | Late Care | Ammeboks |
|---|---|---|---|---|
| Folsyre | 400 µg | 400 µg | 500 µg | 500 µg |
| Zink | ✓ | — | — | — |
| D-vitamin | — | 10 µg | — | 10 µg |
| D3-vitamin | — | — | 10 µg | — |
| Jern | — | — | 39 mg | 15 mg |
| Jod | — | — | 175 µg | 200 µg |
| Calcium | — | — | 300 mg | 300 mg |
| Magnesium | — | — | 160 mg | 160 mg |
| DHA | — | — | 500 mg | 500 mg |
| EPA | — | — | 148 mg | — |
| Vitamin A | — | — | 400 µg | 400 µg |
| Probiotika | — | — | ✓ | ✓ |
Hvordan vi arbejder
- Dansk producent, åbent navngivet. Dagsposerne er udviklet sammen med Zentabox og deres ernæringsekspert og produceres af Zentabox på Møn. Én pakning med 30 dagsposer svarer præcis til én måned – vi åbner eller pakker aldrig noget om.
- Vi lover ikke mirakler. Vi bruger kun sundhedsanprisninger, der er godkendt af EU, og henviser til kilden. Kosttilskud kan ikke forebygge, behandle eller helbrede sygdom.
- Vi opdaterer. Når Sundhedsstyrelsen ændrer sine anbefalinger, ændrer vi boksene.
- Vi viser forskellen. Næringsstoffer, der følger Sundhedsstyrelsens anbefaling, er markeret med grønt. Det øvrige indhold i dagsposen (fx DHA, magnesium og jod) er markeret som tillæg. Tag ikke andre kosttilskud med de samme næringsstoffer samtidig uden at tale med din læge eller jordemoder.
Kilder
- Ernæring, mad og måltider til gravide og ammende — Sundhedsstyrelsen
- Sunde vaner før, under og efter graviditet (8. udgave) — Sundhedsstyrelsen (2022)
- Kostråd: Gravid eller ammende — Fødevarestyrelsen
- Kosttilskudsanbefalinger — Fødevarestyrelsen
- Ernærings- og sundhedsanprisninger — Fødevarestyrelsen
- EU Register of nutrition and health claims — Europa-Kommissionen
- Dietary Reference Values for nutrients (inkl. øvre grænser) — EFSA